Если вы хотите похудеть, но вам не по душе скучные тренажеры в спортзале, обратите свое внимание на плавание. За полчаса плавания тратится до 240 калорий.
Кроме того, если вы регулярно практикуете плавание, это может снизить риск возникновения различных болезней. Также будет улучшаться и ваше настроение.
Специалисты клиники неврологии Мастерская здоровья советует своим пациентам для профилактики и лечения заболеваний позвоночника заниматься плаванием. С помощью плавания можно избавиться от многих проблем с позвоночником.
Плавание улучшает работу легких и сердечно-сосудистой системы. Клетки получают больше кислорода и, таким образом, улучшаются процессы обмена веществ.
Плавание является выгодным видом спорта, который не вызывает сильных болей в мышцах и суставах. Это особенно актуально для тех, кто имеет лишний вес или болеет артритом.
Плавание полезно детям с астмой. Когда дети плавают, их легкие увеличивают свой объем, а вместе с тем улучшается техника дыхания и общее здоровье.
Плавание также полезно для взрослых с астмой. Теплый и влажный воздух в бассейне способствует расслаблению дыхательных путей, что снижает риск приступов астмы, происходящих из-за физической нагрузки.
Движения в воде стимулируют сердце, которое лучше перекачивать кровь.
упражнения в воде помогают улучшить гибкость тела.
Плавание — это достаточно древний вид спорта. Древние греки не включали его в Олимпийские игры, но постоянно практиковались в нем. Они построили множество бассейнов и ванных комнат. В Японии проводились соревнования между самураями. В средневековые времена, одним из требований, предъявляемых к рыцарям, было умение плавать.
Занятие этим спортом активизирует почти все основные группы мышц. Таким образом, увеличивается тонус мышц и сила.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии