Одной из эффективных диет для похудения является голливудская диета. Рассчитана на 18 дней. В рационе никакого сахара, соли, жира. Употребляются яйца, мясо, овощи. Завтрак состоит из половины грейпфрута и зеленого чая. Питаемся небольшими порциями зато 5-6 раз в день.Воды нужно пить более 2 литров в день. Суточная норма -1000кк.
Очень важно движение всего выпитого и употребленного в пищеварительной системе. Для этого нужна наша активная физическая деятельность. Нужно бросить курить, кофе употреблять исходя из состояния здоровья.
Основным преимуществом является то, что за небольшой промежуток времени можно добиться ощутимых результатов.
Благодаря голливудской диете многие звезды шоу бизнеса привели в норму свое тело после родов.
Как бы нам не хотелось, на 18 дней нужно исключить из рациона хлеб и кондитерские изделия. Никаких жарок на жире и растительном масле, соль вообще не употреблять. Понятное дело — никакого алкоголя и содержащих спирт продуктов.
Во время диеты необходимо больше двигаться. Занимайтесь спортом, будьте более активны. Например, если вам нужно купить силовой кабель оптом, то до магазина лучше дойти пешком, так вы избавитесь от лишнего жира.
Не соблюдения баланса витаминов и недостаток соли в организме является минусом этой системы похудения. Может вызывать вялость , тошноту и головокружение. При этом рекомендуется принимать специальные добавки.
Приведу краткое описание меню на период применения диеты. На первый день пообедайте сырыми яйцами и помидором. Зеленый чай или кофе. Ужинайте сырыми яйцами половина грейпфрута и салат из белокочанной капусты , свежих огурцов.
Второй день — обедаем яйцами грейпфрут(половина),чай кофе по вкусу. Ужин — 200г постного мяса, зеленый чай.
В следующие дни диеты рацион примерно одинаковый, что и на первоначальном этапе. Если следовать указанным наставлениям, то похудение на 10кг обеспечено за очень короткий промежуток времени.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии