Сегодня в СМИ

Инфекционные заболевания

Listis

В мире

Последние комментарии

  • Самихбы их нарокормить... — Алексей: »
  • У моей младшей дочери... — Ольга: »
  • Я постоянно проживаю в... — Сергей: »

Записи с меткой: похудение

Как похудеть за 7 дней

29 августа 2013 | Новости | Нет комментариев

похудение

Простые диеты не особо помогут вам в сбрасывании веса, предлагаем довольно строгую разновидность диеты для похудения за семь дней. Не смотря ни на что, с помощью данной диеты вы с лёгкостью сможете скинуть от пяти до десяти килограмм всего за неделю.

Рассмотрим все преимущества гречневой диеты. Гречка богата на такие вещества, как магний, железо, кальций и даже калий, в гречке имеются различные витамины и белки. Вот на углеводы гречка скупа. Напомним, что чем меньше человек потребляет углеводы, тем быстрее организм расщепляет жиры, потому, что больше ему не откуда питаться энергией. Строгость данной диеты заключается в том, что на протяжении всех семи дней, следует питаться только лишь гречневой крупой, которую нужно готовить по исключительному рецепту.

Рецепт не сложный, так как варить гречку не следует, а приготовлением заняться лучше с вечера. Один стакан гречневой крупы следует залить кипятком, после чего плотно накрыть крышкой и оставить завариваться на всю ночь. Так много времени требуется для того, чтобы ваша гречневая крупа настоялась.

подробнее »

Диета от фигуристки Татьяны Навки

15 августа 2013 | Новости | Нет комментариев

диета Татьяны Навки

Татьяна Навка, знаменитая фигуристка, является публичной личностью. Именно поэтому ей просто необходимо постоянно поддерживать превосходную физическую форму. Ее пропорции веса и роста просто идеальны: при росте в 170 см, Татьяна весит всего 51 кг. При постоянных спортивных тренировках становится просто невозможно набрать лишние килограммы. Но, в то же время, каждый спортсмен знает, что без правильного питания просто невозможно добиться спортивных побед.

Важная составляющая успеха любого спортсмена кроется в собственном методе сбалансированного питания, которого стоит придерживаться всю жизнь. Фигуристка Татьяна Навка в этом плане не является исключением. За свою многолетнюю карьеру она сформировала собственные методы правильного питания, которые помогают ей придерживаться нужной весовой категории.

подробнее »

Арбуз как способ похудения и ухода за лицом

15 августа 2013 | Новости | Нет комментариев

арбуз для похудения

Лето, жара, начало августа – сезон арбузов. Сама по себе вкусная ягода, также несет в себе немало полезных веществ, таких как калий, магний, витамин В2, В1, С, и фолиевую кислоту, которые помогают нам оставаться красивыми и чистить наш организм.

Сезон арбузов – благоприятное время сесть на диету, когда не требуется особых усилий. Нужно лишь следовать некоторым рекомендациям по употреблению арбуза. Например, начинать свой день именно с этой ягоды. Натощак съесть пару ломтиков арбуза, а затем соблюдать свой привычный рацион. Другой вариант использования арбуза как способа похудения – арбузный разгрузочный день. То есть один раз в неделю питаться исключительно арбузом, если конечно позволяет пищеварительная и мочевыделительная система. Однако, не стоит есть арбуз на ночь, в противном случае можно проснуться с отеками.

подробнее »

Как похудеть с пользой для здоровья без диет

15 августа 2013 | Новости | Нет комментариев

похудение

1. Почистите организм. Шлаки «прибавляют» нам несколько лишних кило. Чтобы почистить организм, пейте мочегонные и слабительные средства. Но не увлекайтесь. Особенно при похудении полезны травяные чаи со зверобоем, женьшенем.

2. Если питаться часто при привычной калорийности, действительно можно сбросить несколько кило. Недавно я провела эксперимент: в первый месяц я съедала по 2000 калорий в день разделив их на 2 приема, во второй месяц я съедала так же по 2000 калорий в день, разделив их на 6 приемов. За второй месяц я сбросила 2,5 кг. Помните что продукты должны быть только свежие.

подробнее »

Как похудеть употребляя кефир

15 августа 2013 | Новости | Нет комментариев

кефир

Известно, что такой кисломолочный продукт, как кефир, обладает целебными свойствами. Его используют как лечебное средство: действует успокаивающе на нервную и кровеносную системы организма. Он богат на минеральные вещества и витамины, способствует бесперебойной работе кишечника, улучшает обмен веществ, а также состояние кожи, волос и ногтей.

Существует множество диет на основе кефира. Сторонники здорового питания и известные диетологи составляют режимы питания, в которых кефиру отводится основное место. Любая кефирная диета обладает свойствами очищающих диет, помогает чистить кишечник, избавиться от шлаков.

Чтобы внешняя красота соответствовала красоте внутренней, необходимо принимать здоровую пищу. Чтобы кожа сохраняла свой цвет и бархатистость, чтобы тело было полно энергии, необходимо свой рацион питания пересмотреть. В первую очередь, нужно убрать из потребления сахар и обязательно ограничить себя в мучном. Чтобы отвлечь себя от мыслей о жирной, вредной и сладкой еде необходимо увлечь себе интересным делом, например, займитесь ремонтом, а купить

подробнее »

Профилактика целлюлита

12 августа 2013 | Новости | Нет комментариев

профилактика целлюлита

Появлением апельсиновой корки на ягодицах, бедрах, животе и других частях тела озабочена сейчас большая часть женщин. Процесс избавления от нее занимает очень долгое время, а ведь проще предупредить появление этого ненавистного целлюлита...

подробнее »

Почему не стоит взвешиваться

12 августа 2013 | Новости | Нет комментариев

взвешивание

Они скромно стоят в углу ванной или заманчиво выглядывают из-под кровати, они заставляют с замиранием сердца присматриваться к прыгающей стрелке, они помогают начать день на позитивной ноте, а порой заставляют расплакаться от обиды, и все это они – весы. И если процесс взвешивания превратился в рутину – «завязывайте» с этим, и вот почему:

1. Колебания в пределах нормы. Наш вес постоянно меняется и колеблется даже в течение одного дня. И если Вы бежите к весам после каждого приема пищи, то в большей степени рискуете испортить себе настроение, поскольку даже небольшое увеличение веса способно деморализовать и превратить хороший день в плохой.

2. Возможно, Вы набираете мышечную массу. И вроде бы ничего удивительного: недели и месяцы изнуряющих диет и тренировок не прошли даром. Но что-то гложет в «подкорке» и сами собой напрашиваются ложные неутешительные выводы. И тут как раз таки самое время прекратить самоедство и крепко призадуматься. Судите сами, заданный фиксированный объем мышц весит больше, нежели аналогичный объем жира. Так что при условии, что стрелка весов осталась на прежнем уровне или слегка приподнялась, а никаких существенных изменений ни в диете, ни в тренировках сделано не было, логичнее всего предположить, что просто слегка поменялось соотношение между жиром и мышцами. В пользу последних. Поэтому занимайтесь спортом и не обращайте внимание на стрелку весов.

подробнее »

Гипноз как метод похудеть

12 августа 2013 | Новости | Нет комментариев

похудение

Гипноз… Многие из нас реагируют на это слово неадекватно. Нам бывает трудно поверить в то, что гипноз помогает избавиться от неприятностей.

Гипноз для похудения окружен волшебством. Об этом методе мало кто желает рассказать...

подробнее »

Как похудеть не навредив здоровью

7 августа 2013 | Новости | Нет комментариев

похудение

Для тех, кто хочет похудеть без вреда для здоровья, существует такая методика, как «нейтрализация калорий». Один французский врач сказал, что не главное сколько калорий в той или другой пищи, а главное, что с ними происходит, когда они поступают в организм. Богатые на клетчатку овощи, способны нейтрализовать поступление в кровь углеводов, также некоторые белки и жиры. Поэтому с каждым приемом пищи, богатой на углеводы и жиры, и даже десертов, следует употреблять в большом количестве овощи. В таком расчете, что овощей должно быть в два, три, а то и в четыре раза больше, чем основного блюда.

Приведем примеры для нейтрализации калорий некоторых продуктов. Белое мясо, постная рыба, фасоль, макароны, манка, рис, хлебобулочные изделия, употребляются вместе с листовой свеклой, щавелем, петрушкой, брокколи, листовой капустой, луком-порей, цветной капустой. Индейка, кукуруза, картофель, телятина, говядина вместе с шпинатом, щавелем, красной и белой капустой, помидорами, луком-порей. Омлет и яичницу вместе с листовой свеклой, щавелем, листовой капустой, листовым салатом, брюссельской капустой, грибами, спаржей, свеклой. Баранину, свинину, утятину вместе с листовой капустой, репой, листовым салатом, луком-порей, грибами, зеленым горошком, брюссельской капустой, зеленью сельдерея.

Кроме питания необходимо больше двигаться. Занимайтесь спортом, если вы офисный работник, вам после работы просто необходимо движение, но можно и поменять место работы на более полезное для здоровья.

подробнее »

Не все полезные советы подходят каждому…

5 августа 2013 | Новости | Нет комментариев

смог

Не слушайте советы, которые якобы замечательны для всех, особенно когда подводит здоровье.

Этот совет не для вас, если у вас проблемы с сердцем, а на улице смог

Частицы смога в воздухе повышают риск инфаркта. Поэтому лучше занимать­ся спортом не на оживленных улицах, забитых транспортом, а в помещении например, в фитнес-клубе. И включить кондиционер — он способен сделать воздух на 50 % чище.

Этот совет не для вас, если у вас астма

Да, в водной среде невелика нагрузка на суставы, что полезно для здоровья.
Но хлорка, которой обеззараживают воду во многих бассейнах, может вызвать при­ступ астмы. У детей она и вовсе способна стать причиной заболевания. Не водите маленького ребенка в бассейн, если у него аллергия. И выберите другой вид фитнеса, если в бассейне вам становится нехорошо.

Этот совет не подходит, если привыкли к сидячему образу жизни и решили начать худеть

Если взять слишком высокий темп во время тренировки, вы быстро устанете и не сможете сжечь достаточно калорий, чтобы заметно похудеть. Если хотите сбросить лишние килограммы, тренируйтесь не чаще двух-четырех раз в неделю примерно по минут тридцать-сорок, так что темп выбирайте соответствующий.

И еще — во время тренировки вы должны быть в состоянии говорить, не сбиваясь с дыхания

Этот совет не для вас, если у вас проблемы с суставами и/или венами

По статистике порядка 90 % из тех людей, кто начинает бегать исключительно с целью снизить лиш­ний вес, прекращают это занятие как раз из-за болей в ногах. Дело в том, что при беге ударная нагрузка на ноги даже у совершенно здоровых людей с нормаль­ным весом значительно увеличивается, и это далеко не лучшим способом сказы­вается на состоянии коленных и голено­стопных суставов и провоцирует разви­тие варикозной болезни.

подробнее »