Записи с меткой: организм

Прежде всего, если вы постоянно сидите в одной и той же позе, пытайтесь менять положение каждые десять или пятнадцать минут.

Во-вторых, не нужно постоянно сидеть или стоять. Важно каждые тридцать минут проводить общую разминку в течение десяти минут, чтобы нормализовать кровоснабжение.

В-третьих, чтобы избежать напряжение мышц грудной клетки, что в свою очередь плохо отражается на дыхании и работе сердца, не держите долго скрещенные руки на груди.

В-четвертых, не сидите долго в положении нога на ногу, а также не подгибайте ноги под стул. Необходимо следить за осанкой, так как это позволит предотвратить радикулит и другие заболевания. Локти при письме следует держать на столе.