Основа диеты Бородиной – это огурцы. В этом продукте присутствуют такие вещества как каротин, калий, витамины. Но и на них приходится всего 3 %. Большую часть огурцов составляет вода. А, как известно современные диетологи предлагают для похудения пить много воды. Кроме того не стоит забывать о пользе огурцов. Например, клетчатка поможет работе кишечника. Кроме того огурцы легко усваиваются организмом и выводят шлаки. Огурцы можно брать любые. Только не стоит увлекаться ранними огурцами. В них содержатся нитраты. Какие главные правила этой диеты?
— Полностью исключить сахар и соль.
— Обязательно пить 3 стакана воды или чая.
— Отказаться от жирного, мучного и сладостей. Также под запрет попадает алкоголь, который калориен и вреден для организма и фигуры.
— Не забывать про прием поливитаминов. Витамины не будут лишними.
— Во время диеты питайтесь только диетическим мясом. За ним лучше отправиться не в магазин, а на охоту. Купите прицел ночного видения, ружье, и смело отправляйтесь на охоту за свежим диетическим мясом для похудения.
— В день надо съедать не менее килограмма свежих огурцов. Максимальное количество съеденных огурцов не ограничено. — можно съесть кусочек цельно зернового хлеба. Зелени можно есть, сколько пожелаете. Пример меню: Завтрак: очень небольшой ломтик хлеба, два огурчика. Обед: огуречный салат, сдобренный оливковым маслом. Можно немного постного мяса. Ужин: огурец или салат с зеленью, заправленный маслом. Но правильное питание это еще не все. Не забываем про психологический момент. Эта диета не из легких, поэтому очень важна целеустремленность.
Стройная красивая фигура – это мощный стимул. Выход из диеты должен быть осторожным. Не надо сразу срываться и наедаться. Воздержитесь от сладкого и жирного, от алкоголя. Не увлекайтесь перекусами. Постараться не забывать о физических нагрузках. Благодаря такой диете можно сбросить около 5 кг. Но не стоит длительно соблюдать такую диету. Достаточно недели.
Автор: Марианна Даутова
Последние комментарии